Υπάρχουν διάφορες αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης. Μιας και είμαστε αυτές τις μέρες στο σπίτι και είναι πιο εύκολο να απομονωθούμε και να συγκεντρωθούμε, θα σας πρότεινα να κάνετε το εξής:

ΑΣΚΗΣΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ

Σκεφτείτε ένα πολύ ωραίο τοπίο. Φανταστείτε να είστε εκεί. Με ποιον / ποιους είστε; Τι κάνετε εκεί; Τι μυρίζετε; Τι νιώθετε; Θυμηθείτε…! Για να είναι αποτελεσματική η άσκηση αυτή θα πρέπει να συγκεντρωθείτε 100% στη σκέψη σας. Μπορείτε και στο σπίτι να εφαρμόσετε την τεχνική. Ταυτόχρονα, μπορείτε να ζωγραφίσετε το τοπίο αυτό.

                                                          Λυσικάτου Μαρία, Εκπαιδευτική Ψυχολόγος MSc